{"id":2728,"date":"2026-05-25T12:07:37","date_gmt":"2026-05-25T10:07:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/?p=2728"},"modified":"2026-05-25T12:12:20","modified_gmt":"2026-05-25T10:12:20","slug":"mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/","title":{"rendered":"Mindfulness a scuola: tecniche per docenti utili anche in classe"},"content":{"rendered":"<div class=\"row\"  id=\"row-2011743165\">\n\n\t<div id=\"col-493623217\" class=\"col large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<p style=\"text-align: justify;\">Immaginate di iniziare la vostra giornata lavorativa carichi di <strong>tensioni<\/strong> e <strong>preoccupazioni<\/strong>, e di entrare in classe con questo peso. Siete in aula, la routine si ripete, prendete i vostri materiali, salutate la classe, fate l\u2019appello. Di fronte a voi sempre gli stessi studenti e le stesse studentesse. E se anche loro portassero lo stesso peso? Vi trovate di fronte a due possibili scenari: ignorare il vostro <strong>stato emotivo<\/strong> e quello della vostra classe, oppure accogliere e comprendere ci\u00f2 che state sperimentando, per guidare voi stessi e i vostri studenti verso un percorso di <strong>consapevolezza<\/strong>.<br \/>\nImmaginate di scegliere il secondo scenario. Avete gli strumenti a disposizione per farlo?<\/p>\n<h2>Il benessere dei docenti come priorit\u00e0 educativa<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Essere insegnanti oggi presenta elevati livelli di complessit\u00e0: il <strong>carico emotivo<\/strong> della professione, che implica un alto <strong>coinvolgimento relazionale<\/strong>, si intreccia con richieste cognitive e organizzative sempre pi\u00f9 articolate. Questo espone i docenti a <strong>condizioni di stress<\/strong> e senso di efficacia, con effetti negativi non solo sul <strong>benessere degli insegnanti<\/strong>, ma anche sul clima di classe e sull\u2019apprendimento degli studenti. Dunque, ci troviamo di fronte a due possibili applicazioni: da una parte, quella di esercitare questa pratica per diventare consapevoli del proprio sentire, identificandolo come una parte dell\u2019esperienza. Dall\u2019altra, quella di riuscire a riconoscere e ad accogliere il sistema classe come un intreccio di vissuti che necessita di una <strong>gestione positiva<\/strong>, attenta a educare all\u2019identificazione e all\u2019accettazione del vissuto personale quotidiano.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Per stare bene, diventa quindi necessario <strong>rallentare<\/strong>, fermarsi nel qui e ora e riconoscere le tensioni per poterle gestire in modo pi\u00f9 consapevole. \u00c8 in questo scenario che la <strong>mindfulness a scuola<\/strong> si pone come uno strumento efficace, capace di sostenere i docenti sul piano professionale e personale. \u00c8 quello spazio di consapevolezza che permette di <strong>interrompere l\u2019automatismo<\/strong>, riconoscere il proprio stato interiore e orientare intenzionalmente l\u2019attenzione al <strong>recupero di risorse cognitive ed emotive<\/strong>.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-493623217 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px -19px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-944933119\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left box-shadow-3\" style=\"background-color:rgb(255, 100, 0);\" >\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-width:0px 0px 0px 0px;\">\n\t<\/div>\n\t\t\t\n<div class=\"row\"  id=\"row-2067090384\">\n\n\t<div id=\"col-272421697\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div id=\"text-2647533483\" class=\"text\">\n\t\t\n<h4 style=\"letter-spacing: 2px; margin-bottom: 0px;\">LEGGI ANCHE\u2026<\/h4>\n\t\t\n<style>\n#text-2647533483 {\n  font-size: 0.85rem;\n  color: rgb(255,255,255);\n}\n#text-2647533483 > * {\n  color: rgb(255,255,255);\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-133811728\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-width:1px 1px 1px 1px;\">\n\t<\/div>\n\t\t\t\n<div class=\"row align-middle\"  id=\"row-700973719\">\n\n\t<div id=\"col-202482931\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_914796963\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/perte\/risorse\/ebook-infografiche\/#parole-benessere\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner image-cover dark\" style=\"padding-top:172px;\">\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"512\" src=\"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/parole-benessere.webp\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/parole-benessere.webp 768w, https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/parole-benessere-300x200.webp 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_914796963 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-202482931 > .col-inner {\n  padding: 10px 0px 0px 10px;\n}\n@media (min-width:550px) {\n  #col-202482931 > .col-inner {\n    padding: 5px 0px 10px 10px;\n  }\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1466365294\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div id=\"text-218187564\" class=\"text\">\n\t\t\n<h4 style=\"letter-spacing: 2px; margin-bottom: 0px;\"><a style=\"color: white;\" href=\"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/perte\/risorse\/ebook-infografiche\/#parole-benessere\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>Le parole del benessere<\/u><\/a><\/h4>\n\t\t\n<style>\n#text-218187564 {\n  font-size: 1.3rem;\n  text-align: left;\n  color: rgb(255,255,255);\n}\n#text-218187564 > * {\n  color: rgb(255,255,255);\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-838387790\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-838387790 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<a href=\"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/perte\/risorse\/ebook-infografiche\/#parole-benessere\" target=\"_blank\" class=\"button secondary is-small invita-button\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:99px;\">\n\t\t<span>VAI ALL'ARTICOLO<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1466365294 > .col-inner {\n  padding: 0px 10px 10px 0px;\n  margin: 0px 0px -36px 0px;\n}\n@media (min-width:550px) {\n  #col-1466365294 > .col-inner {\n    padding: 0px 0px 10px 0px;\n  }\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-944933119 > .col-inner {\n  padding: 20px 20px 20px 20px;\n  border-radius: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t<div id=\"gap-455361273\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-455361273 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<div class=\"row\"  id=\"row-2043171864\">\n\n\t<div id=\"col-193664936\" class=\"col large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2>Se sto bene in classe, apprendo meglio: il ruolo della mindfulness a scuola<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Il benessere degli studenti non \u00e8 separato da quello dei docenti: si costruisce all\u2019interno della <strong>relazione educativa<\/strong>. Quando i nostri studenti sono in condizioni di stress o sovraccarico emotivo, le loro risorse cognitive risultano ridotte; al contrario, quando vivono in uno stato di maggiore equilibrio, la concentrazione e la partecipazione attiva saranno favorite. Per questo motivo, anche la loro serenit\u00e0 \u00e8 una priorit\u00e0: \u00e8 quella condizione che rende possibile l\u2019apprendimento.<br \/>A questo punto, cosa possiamo fare concretamente noi docenti? Una prima direzione riguarda il modo in cui li aiutiamo ad entrare nell\u2019esperienza di apprendimento: non sempre la difficolt\u00e0 \u00e8 legata al contenuto, ma al modo in cui viene vissuto, quindi aiutare gli studenti a fermarsi, anche brevemente, consente loro di <strong>riconoscere ci\u00f2 che stanno vivendo<\/strong> e di ritrovare un punto di stabilit\u00e0. \u00c8 proprio su questo passaggio che la mindfulness pu\u00f2 offrire un contributo concreto. Favorire momenti di consapevolezza, anche brevi, aiuta gli studenti ad entrare nel lavoro in modo pi\u00f9 regolato e intenzionale, rendendo pi\u00f9 accessibile il processo di apprendimento.<\/p>\n<h2>Allenare il cervello alla presenza: l&#8217;efficacia della mindfulness<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ma cos\u2019\u00e8 veramente la mindfulness? \u00c8 quell&#8217;attitudine che consiste nel <strong>dirigere intenzionalmente l\u2019attenzione e la consapevolezza<\/strong> al momento presente, in modo non giudicante. La mindfulness richiama dunque tre dimensioni fondamentali:<\/p>\n<p>1) <strong>intenzionalit\u00e0<\/strong>: l\u2019attenzione viene orientata in modo consapevole verso un oggetto <br \/>(il respiro, le sensazioni corporee o l\u2019esperienza in atto);<br \/>2) <strong>momento presente<\/strong>: l\u2019attenzione \u00e8 orientata a ci\u00f2 che accade nel qui e ora;<br \/>3) <strong>atteggiamento non giudicante<\/strong>: osservazione oggettiva di quello che emerge dall&#8217;esperienza, senza valutazioni o modifiche.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La mindfulness affonda le sue radici nella pratica della <strong>meditazione<\/strong>, ma viene integrata con <strong>protocolli scientifici moderni<\/strong> che rendono la sua applicazione efficace dal punto di vista neuroplastico. Praticare regolarmente la mindfulness porta a <strong>modificazioni osservabili<\/strong> in specifiche aree del cervello, quelle coinvolte nei processi attentivi, nella regolazione emotiva e nella consapevolezza di s\u00e9. Praticando la mindfulness, si osservano cambiamenti nella corteccia prefrontale (responsabile del controllo dell&#8217;attenzione, delle funzioni esecutive e della presa di decisione), nell&#8217;insula (coinvolta nella capacit\u00e0 di percepire e interpretare i segnali provenienti dal proprio corpo) e nell&#8217;amigdala (struttura coinvolta nella risposta allo stress e nella reattivit\u00e0 emotiva). Questi cambiamenti non sono per\u00f2 immediati, ma emergono attraverso la <strong>ripetizione<\/strong> e la <strong>pratica<\/strong>: la mindfulness \u00e8 una vera e propria forma di <strong>allenamento mentale<\/strong> che pu\u00f2 incidere su circuiti neurali che sostengono attenzione, autoregolazione e consapevolezza.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-193664936 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px -19px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n<div class=\"row row-collapse\"  id=\"row-1380582741\">\n\n\t<div id=\"col-854783020\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left box-shadow-3\" style=\"background-color:rgb(255, 100, 0);\" >\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-width:0px 0px 0px 0px;\">\n\t<\/div>\n\t\t\t\n<div class=\"row\"  id=\"row-1030569570\">\n\n\t<div id=\"col-1022064196\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div id=\"text-437554902\" class=\"text\">\n\t\t\n<h4 style=\"letter-spacing: 2px; margin-bottom: 0px;\">GUARDA IL VIDEO&#8230; <\/h4>\n\t\t\n<style>\n#text-437554902 {\n  font-size: 0.85rem;\n  color: rgb(255,255,255);\n}\n#text-437554902 > * {\n  color: rgb(255,255,255);\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-239960456\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-width:1px 1px 1px 1px;\">\n\t<\/div>\n\t\t\t\n<div class=\"row align-middle\"  id=\"row-1833759616\">\n\n\t<div id=\"col-1805620697\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1051912053\">\n\t\t<a class=\"\" href=\"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/scrittura-creativa-benessere-valore-educativo-racconto-se\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" >\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner image-cover dark\" style=\"padding-top:172px;\">\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2560\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/COVER-video-SCRITTURA-CREATIVA-scaled.webp\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/COVER-video-SCRITTURA-CREATIVA-scaled.webp 2560w, https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/COVER-video-SCRITTURA-CREATIVA-300x169.webp 300w, https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/COVER-video-SCRITTURA-CREATIVA-1024x576.webp 1024w, https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/COVER-video-SCRITTURA-CREATIVA-768x432.webp 768w, https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/COVER-video-SCRITTURA-CREATIVA-1536x864.webp 1536w, https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/COVER-video-SCRITTURA-CREATIVA-2048x1152.webp 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 2560px) 100vw, 2560px\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/a>\t\t\n<style>\n#image_1051912053 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1805620697 > .col-inner {\n  padding: 10px 0px 0px 10px;\n}\n@media (min-width:550px) {\n  #col-1805620697 > .col-inner {\n    padding: 5px 0px 10px 10px;\n  }\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1052156587\" class=\"col medium-6 small-12 large-6\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div id=\"text-1431625285\" class=\"text\">\n\t\t\n<h4 style=\"letter-spacing: 2px; margin-bottom: 0px;\"><a style=\"color: white;\" href=\"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/scrittura-creativa-benessere-valore-educativo-racconto-se\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><u>Scrittura creativa per il benessere: <br \/>il valore educativo del racconto di s\u00e9 <\/u><\/a><\/h4>\n\t\t\n<style>\n#text-1431625285 {\n  font-size: 1rem;\n  text-align: left;\n  color: rgb(255,255,255);\n}\n#text-1431625285 > * {\n  color: rgb(255,255,255);\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-172878937\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-172878937 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<a href=\"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/scrittura-creativa-benessere-valore-educativo-racconto-se\/\" target=\"_blank\" class=\"button secondary is-small invita-button\" rel=\"noopener\" style=\"border-radius:99px;\">\n\t\t<span>VAI AL VIDEO<\/span>\n\t<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1052156587 > .col-inner {\n  padding: 0px 10px 10px 0px;\n  margin: 0px 0px -36px 0px;\n}\n@media (min-width:550px) {\n  #col-1052156587 > .col-inner {\n    padding: 0px 0px 10px 0px;\n  }\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-854783020 > .col-inner {\n  padding: 20px 20px 20px 20px;\n  border-radius: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t<div id=\"gap-495095194\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-495095194 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<div class=\"row\"  id=\"row-922805525\">\n\n\t<div id=\"col-1189085001\" class=\"col large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2>Una guida pratica per gli insegnanti<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Portare la mindfulness a scuola non significa introdurre nuove attivit\u00e0, ma <strong>modificare piccoli momenti della didattica quotidiana<\/strong>. Possiamo pensarlo come una <strong>sequenza semplice<\/strong>, che si attiva proprio dentro ci\u00f2 che gi\u00e0 accade in classe.<br \/>\nQuando entriamo in aula o iniziamo una nuova attivit\u00e0, il primo passaggio \u00e8 fermarsi. Anche pochi secondi possono fare la differenza.\u00a0\u00c8 il<strong> momento C \u2013 Center<\/strong>: fermarsi e ritrovare un punto di stabilit\u00e0.<br \/>\nDurante la lezione, pu\u00f2 accadere che gli studenti si distraggano, si blocchino o si agitino. Pu\u00f2 essere utile dare spazio al riconoscimento. Questo \u00e8 <strong>A \u2013 Acknowledge<\/strong>: accorgersi di ci\u00f2 che sta accadendo.<br \/>\nA volte, per\u00f2, non basta riconoscere. Gli studenti possono restare <a href=\"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/fallire-imparare-valore-pedagogico-errore\/\">agganciati alla frustrazione o all\u2019errore<\/a>. Qui diventa importante aiutarli a non rimanere bloccati. \u00c8 il <strong>passaggio L \u2013 Let go<\/strong>: lasciare andare.<br \/>\nSolo a questo punto diventa possibile riprendere il lavoro in modo pi\u00f9 efficace. Non chiedendo subito prestazione, ma offrendo un nuovo ingresso.\u00a0 \u00c8 il <strong>passaggio M \u2013 Move on<\/strong>.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1189085001 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px -19px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n<div class=\"row row-collapse\"  id=\"row-1814545916\">\n\n\t<div id=\"col-1694444420\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-left box-shadow-3\" style=\"background-color:rgb(255, 100, 0);\" >\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-width:0px 0px 0px 0px;\">\n\t<\/div>\n\t\t\t\n<div class=\"row\"  id=\"row-1058643946\">\n\n\t<div id=\"col-2132396287\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div id=\"text-661934980\" class=\"text\">\n\t\t\n<h4 style=\"letter-spacing: 2px; margin-bottom: 0px;\">Provalo in classe!<\/h4>\n\t\t\n<style>\n#text-661934980 {\n  font-size: 0.85rem;\n  color: rgb(255,255,255);\n}\n#text-661934980 > * {\n  color: rgb(255,255,255);\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1621615743\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t<div class=\"is-border\"\n\t\tstyle=\"border-width:1px 1px 1px 1px;\">\n\t<\/div>\n\t\t\t\n<div class=\"row align-middle\"  id=\"row-65739784\">\n\n\t<div id=\"col-471451227\" class=\"col small-12 large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner text-right\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div id=\"text-2637392576\" class=\"text\">\n\t\t\n<p style=\"text-align:justify\">\nBastano solo due minuti per iniziare:<\/p>\n<ul style=\"padding-left:30px\">\n<li>All\u2019inizio della lezione: \u201cFermiamoci un attimo. Facciamo tre respiri insieme.\u201d<\/li>\n<li>Durante il lavoro: \u201cSe ti senti bloccato, fermati un secondo e fai un respiro.\u201d<\/li>\n<li>Prima di riprendere: \u201cOra proviamo a ripartire da qui, un passo alla volta.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n\t\t\n<style>\n#text-2637392576 {\n  text-align: left;\n  color: rgb(255,255,255);\n}\n#text-2637392576 > * {\n  color: rgb(255,255,255);\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\t<div id=\"gap-97503420\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-97503420 {\n  padding-top: 10px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-471451227 > .col-inner {\n  padding: 0px 10px 10px 0px;\n  margin: 0px 0px -36px 0px;\n}\n@media (min-width:550px) {\n  #col-471451227 > .col-inner {\n    padding: 10px 0px 10px 20px;\n  }\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-1694444420 > .col-inner {\n  padding: 20px 20px 20px 20px;\n  border-radius: 20px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n\t<div id=\"gap-1884972689\" class=\"gap-element clearfix\" style=\"display:block; height:auto;\">\n\t\t\n<style>\n#gap-1884972689 {\n  padding-top: 30px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<div class=\"row\"  id=\"row-527477366\">\n\n\t<div id=\"col-135854042\" class=\"col large-12\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<h2>Non cambiare cosa insegnare, ma come vivere la scuola<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">La mindfulness \u00e8 un modo di stare a scuola: pu\u00f2 significare, ad esempio, osservare con maggiore attenzione ci\u00f2 che accade intorno a noi, accorgerci del nostro stato interno, rallentare, anche solo per pochi istanti, il flusso dei pensieri e iniziare la giornata con un\u2019intenzione, come provare a essere pi\u00f9 presenti o pi\u00f9 disponibili; pu\u00f2 tradursi in gesti semplici come riconoscere una qualit\u00e0 positiva in un compagno, proporre brevi momenti di condivisione.<br \/>\nSono pratiche spesso trascurate che contribuiscono a costruire un ambiente pi\u00f9 accogliente e un maggiore senso di appartenenza ed \u00e8 cos\u00ec che gli studenti, in un clima sicuro e sereno, partecipano e apprendono pi\u00f9 facilmente. Non serve cambiare cosa insegnare ma il modo in cui si vive la scuola, ogni giorno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b><em>Ilaria Stragapede PhD in Pedagogia sociale e attualmente assegnista di ricerca in Didattica e Pedagogia speciale presso l\u2019Universit\u00e0 LUMSA di Roma. I suoi principali ambiti di interesse riguardano i processi di comprensione della letto-scrittura, la pedagogia creativa, la didattica inclusiva, le attivit\u00e0 integrate di lettura e scrittura, i metodi di ricerca creativa, la ricerca qualitativa e l\u2019uso del CAQDAS (Computer Assisted Qualitative Data Analysis Software).<\/em><\/b><\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n<style>\n#col-135854042 > .col-inner {\n  margin: 0px 0px -19px 0px;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":5,"featured_media":2732,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[79,76],"tags":[45,119,155,26],"class_list":["post-2728","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articoli","category-benessere-e-formazione-del-docente","tag-benessere","tag-benessere-docenti","tag-educazione-emotiva","tag-mindfulness"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.7 (Yoast SEO v27.7) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Mindfulness a scuola: tecniche per docenti utili anche in classe<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Come portare la mindfulness a scuola? Strategie semplici per aiutare docenti e studenti a gestire stress, attenzione ed emozioni in classe.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mindfulness a scuola: tecniche per docenti utili anche in classe\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Come portare la mindfulness a scuola? Strategie semplici per aiutare docenti e studenti a gestire stress, attenzione ed emozioni in classe.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"eDition\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/it-it.facebook.com\/EducazioneDigitale\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-25T10:07:37+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-25T10:12:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/banner-mindfulness-a-scuola.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"985\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anastasia\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anastasia\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anastasia\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0e2b58d7125d5fbda16d10b367283775\"},\"headline\":\"Mindfulness a scuola: tecniche per docenti utili anche in classe\",\"datePublished\":\"2026-05-25T10:07:37+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-25T10:12:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\\\/\"},\"wordCount\":1632,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/banner-mindfulness-a-scuola.webp\",\"keywords\":[\"benessere\",\"benessere docenti\",\"educazione emotiva\",\"mindfulness\"],\"articleSection\":[\"Articoli\",\"Benessere e formazione del docente\"],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\\\/\",\"name\":\"Mindfulness a scuola: tecniche per docenti utili anche in classe\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/banner-mindfulness-a-scuola.webp\",\"datePublished\":\"2026-05-25T10:07:37+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-25T10:12:20+00:00\",\"description\":\"Come portare la mindfulness a scuola? Strategie semplici per aiutare docenti e studenti a gestire stress, attenzione ed emozioni in classe.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/banner-mindfulness-a-scuola.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/05\\\/banner-mindfulness-a-scuola.webp\",\"width\":1920,\"height\":985},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mindfulness a scuola: tecniche per docenti utili anche in classe\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/\",\"name\":\"eDition\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":[\"Organization\",\"Place\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/#organization\",\"name\":\"Educazione Digitale\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/\",\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\\\/#local-main-organization-logo\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\\\/#local-main-organization-logo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/it-it.facebook.com\\\/EducazioneDigitale\"],\"telephone\":[],\"openingHoursSpecification\":[{\"@type\":\"OpeningHoursSpecification\",\"dayOfWeek\":[\"Monday\",\"Tuesday\",\"Wednesday\",\"Thursday\",\"Friday\",\"Saturday\",\"Sunday\"],\"opens\":\"09:00\",\"closes\":\"17:00\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/0e2b58d7125d5fbda16d10b367283775\",\"name\":\"Anastasia\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4fdbcc91be799727d6545935808d76c0bd05ec0746bf84c5015b71fad3bb923b?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4fdbcc91be799727d6545935808d76c0bd05ec0746bf84c5015b71fad3bb923b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/4fdbcc91be799727d6545935808d76c0bd05ec0746bf84c5015b71fad3bb923b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anastasia\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/author\\\/anastasia\\\/\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\\\/#local-main-organization-logo\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/educazione-bright-2-e1761298001891.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.educazionedigitale.it\\\/edition\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/educazione-bright-2-e1761298001891.webp\",\"width\":207,\"height\":65,\"caption\":\"Educazione Digitale\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mindfulness a scuola: tecniche per docenti utili anche in classe","description":"Come portare la mindfulness a scuola? Strategie semplici per aiutare docenti e studenti a gestire stress, attenzione ed emozioni in classe.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Mindfulness a scuola: tecniche per docenti utili anche in classe","og_description":"Come portare la mindfulness a scuola? Strategie semplici per aiutare docenti e studenti a gestire stress, attenzione ed emozioni in classe.","og_url":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/","og_site_name":"eDition","article_publisher":"https:\/\/it-it.facebook.com\/EducazioneDigitale","article_published_time":"2026-05-25T10:07:37+00:00","article_modified_time":"2026-05-25T10:12:20+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":985,"url":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/banner-mindfulness-a-scuola.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Anastasia","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Anastasia","Tempo di lettura stimato":"8 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/"},"author":{"name":"Anastasia","@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/#\/schema\/person\/0e2b58d7125d5fbda16d10b367283775"},"headline":"Mindfulness a scuola: tecniche per docenti utili anche in classe","datePublished":"2026-05-25T10:07:37+00:00","dateModified":"2026-05-25T10:12:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/"},"wordCount":1632,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/banner-mindfulness-a-scuola.webp","keywords":["benessere","benessere docenti","educazione emotiva","mindfulness"],"articleSection":["Articoli","Benessere e formazione del docente"],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/","url":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/","name":"Mindfulness a scuola: tecniche per docenti utili anche in classe","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/banner-mindfulness-a-scuola.webp","datePublished":"2026-05-25T10:07:37+00:00","dateModified":"2026-05-25T10:12:20+00:00","description":"Come portare la mindfulness a scuola? Strategie semplici per aiutare docenti e studenti a gestire stress, attenzione ed emozioni in classe.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/banner-mindfulness-a-scuola.webp","contentUrl":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/banner-mindfulness-a-scuola.webp","width":1920,"height":985},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mindfulness a scuola: tecniche per docenti utili anche in classe"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/#website","url":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/","name":"eDition","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":["Organization","Place"],"@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/#organization","name":"Educazione Digitale","url":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/","logo":{"@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/#local-main-organization-logo"},"image":{"@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/#local-main-organization-logo"},"sameAs":["https:\/\/it-it.facebook.com\/EducazioneDigitale"],"telephone":[],"openingHoursSpecification":[{"@type":"OpeningHoursSpecification","dayOfWeek":["Monday","Tuesday","Wednesday","Thursday","Friday","Saturday","Sunday"],"opens":"09:00","closes":"17:00"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/#\/schema\/person\/0e2b58d7125d5fbda16d10b367283775","name":"Anastasia","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4fdbcc91be799727d6545935808d76c0bd05ec0746bf84c5015b71fad3bb923b?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4fdbcc91be799727d6545935808d76c0bd05ec0746bf84c5015b71fad3bb923b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4fdbcc91be799727d6545935808d76c0bd05ec0746bf84c5015b71fad3bb923b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anastasia"},"url":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/author\/anastasia\/"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/mindfulness-a-scuola-tecniche-docenti-classe\/#local-main-organization-logo","url":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/educazione-bright-2-e1761298001891.webp","contentUrl":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/educazione-bright-2-e1761298001891.webp","width":207,"height":65,"caption":"Educazione Digitale"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2728","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2728"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2728\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2785,"href":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2728\/revisions\/2785"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2728"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2728"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.educazionedigitale.it\/edition\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2728"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}